Palautuminen-verkkovalmennus

Hinta: 110€ sis. alv

Kurssin kesto: 3-4h

Kohderyhmä: Omasta palautumisesta kiinnostuneet. Erityisesti kuormittavaa työtä tekevät, kuten asiantuntijat ja esimiehet.

Kuvaus:

Valmennuksessa käsitellään palautumista sekä työelämän että vapaa-ajan näkökulmasta. Riittävä palautuminen on osa oman työkykymme ja hyvinvointimme perustaa. Teemme yhä enemmän kuormittavaa aivotyötä. Valmennuksessa opettelemme tekemään työpäivistämme aiempaa hengittävämpiä, laskemaan sykettä ja varmistelemaan näin jaksamista myös vapaa-ajalla. Vapaalla on hyvä tehdä itselle mieluisia palauttavia asioita ja tehdä samalla tilaa hyvälle yöunelle.

Sisältö:

Palautuminen voidaan määritellä elpymiseksi. Hyvin palautuneena olemme virkeitä, innostuneita ja toiset huomioonottavia. Hyvän palautumisen tilan tunnistaa esimerkiksi siitä, että työvuoron jälkeen jaksat puuhailla itsellesi tärkeitä asioita. Nykyinen hektinen työelämä laittaa palautumiskykymme koetukselle. Voit vaikuttaa omaan palautumiseesi pienilläkin muutoksilla. Valmennuksessa saat tietoa palautumisen merkityksestä omalle hyvinvoinnillesi niin töissä kuin vapaallakin. Saat käytännön keinoja ja vinkkejä, miten voit edesauttaa omaa palautumistasi.

Palautuneena voit hyvin

  • Joustavuus, empatia, moraali, tunnereaktioiden säätely ja luova ajattelu edellyttävät riittävästi unta ja stressin säätelyä. Pulmat palautumisessa näkyvät usein unen laadussa.
  • Myös työpäivän aikana voi olla palauttavia hetkiä, kunhan muistaa tauot.
  • Palautuminen on aktiivista toimintaa. Pelkkä lepäily ei useinkaan riitä palautumiseen.

Näitä käsittelemme valmennuksessa:

  • Mitä kaikkea palautuminen on? Miten voimme arkipäivän työelämässä, miten ehkäistä väsymistä ja uupumista?
  • Mikä on itse aiheutettu keskittymiskyvyn häiriö ADT ja miten se taltutetaan? Taukojen merkitys
  • Mitkä ovat juuri minulle sopivat keinot edes auttaa palautumista vapaa-aikana?
  • Miten lisään myötätuntoista suhtautumista itseeni?
  • Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen jokapäiväisessä elämässä

Valmentaja:

Päivi Seppälä
Valmennuspäällikkö, palautumisohjaaja, työyhteisö- ja esimiesvalmentaja.
Päivillä on mittava kokemus vaativasta asiantuntijatyöstä, esimiestyöstä ja henkilöstöpäällikön tehtävistä. Hän on erikoistunut työkykyjohtamiseen ja työhyvinvointiin

Verkkovalmennukseen osallistuminen onnistuu tietokoneella, puhelimella sekä tabletilla. Osallistumiseen tarvitset vain internet-yhteyden.

Lue lisää ja osta tästä

Kysy lisää:
Koulutuskoordinaattori
Markus Pusa 0400419865
markus.pusa@luotain.net

Ajankohtaista

Työnimuun! henkilöstökysely ja etätyö
Tiedätkö, miten työntekijäsi voivat etätöissä? Luotaimen uudella etätyökyselyllä tähän saadaan vastauksia. Lue lisää

Ensimetrin tukemat Yrittäjä coaching ryhmät ovat alkaneet, seuraavassa ryhmässä, joka alkaa Tampereella 16.9. klo 9.00 - 10.30 on tilaa. Kysy lisää: marjo.ronka@luotain.net
Coachingissa saat tukea yrittäjänä toimimiseen sekä oman liiketoimintasi kehittämiseen. Kysy ryhmistä ja ilmoittaudu mukaan. Ensimmäisen tilikauden yrittäjät saavat coachingin maksutta. Lue lisää

Luotain on kehittänyt etänä tarjottavia palveluita.
Etäjohtaminen-, Voi hyvin etätyössä-, Etätyö sujumaan - valmennukset toimivat hienosti työn tekemisen tukena. Myös Työnohjaus ja coaching palvelut onnistuvat hyvin myös Teamsillä tai Zoomilla. Luotaimella myös useita verkkokursseja, jotka sopivat hyvin omaehtoiseen opiskeluun. Käy kurkkaamassa. Lue lisää

Luotaimessa alkaa tuotekehittäjäksi palvelumuotoilumenetelmin valmennus 22.9.2020 – 21.12.2021. VIELÄ MUUTAMA PAIKKA VAPAANA
Valmennuksen tavoitteena on antaa osallistujille tietoja ja taitoja kehittää osallistavasti organisaation palveluita asiakastarpeista ja liiketoiminnallisista tavoitteista käsin. Lue lisää ja kysy lisätietoja

Lehtiartikkeleja Luotaimesta

Talouselämä 3.5.2019
jossa haastateltu Luotaimen toimitusjohtajaa Pia Vilasta. Artikkelissa toimittaja Henna Lusa kirjoittaa työnilosta. Lue lisää

Helsingin Sanomat 6.4.2018
Artikkeli: Vinkit toimiviin kokouskäytäntöihin. Asiantuntijana Annamaija Tolvila Lue lisää

Työ Terveys Turvallisuus -lehti 6/2016
Artikkeli: Ilmapiiri parani puhumalla hyvää. Asiantuntijana Pia Vilanen Lue lisää

JYTY-Lehti 5/2016
Artikkeli: Luotain Consulting Oy:n toimitusjohtaja JYTY -lehden asiantuntijana aiheena Vaikeat asiat puheeksi Lue lisää

PROVIISSORIT -LEHTI 10/2015
Artikkeli: Vahvuusalueilta innostusta työhön. Kirjoittajat Pia Vilanen ja Tuula Kiuru-Ahvonen Lue lisää

JULKU Pirkanmaan yrityskummien lehti
Artikkeli: Luotain Consulting Oy Vuoden kummiyritykseksi Lue lisää

QUESTBACK asiakaslehti
Artikkeli: Mittaamisen avulla työyhteisö positiiviseen kasvuun Lue lisää