Jokainen hengenveto on uusi alku, ajatellaan mindfulnessissa eli tietoisen läsnäolon harjoittelussa. Vaikka edellinen harjoitus olisi ollut millainen tahansa, helppo tai vaikea, jokainen uusi harjoitus on omanlaisensa ja siihen kannattaa lähteä mukaan avoimin mielin. Samalla tavalla voi ajatella myös työn arjesta. Meillä on oikeus uudistua, katsoa eteenpäin, luoda tulevaisuutemme sellaiseksi kuin toivomme.

Syyskauden aloitus on mahdollisuus uuteen. Kannattaakin käyttää pieni hetki siihen virittäytymiseen: Ota syvään henkeä, anna hartioiden laskeutua, keskity hetki hengittämiseen. Anna sitten itsellesi lupa tutkia hetken aikaa ajatuksiasi: millaisia ne ovat liittyen tulevaan syksyyn. Ovatko ne täynnä ideoita ja uskoa vai pelkäätkö ennalta työn paljoutta tai taloustilannetta?

Ajatukset luovat todellisuutta

On viisasta tunnustaa tosiasiat, mutta muista silti pitää mieli avoimena mahdollisuuksille. Ajatukset ja uskomukset luovat todellisuutta, ohjaavat käyttäytymistämme vahvasti. Jos emme ole antaneet tilaa hyville tulevaisuudenkuville, emme huomaa mahdollisuuksia niiden tullessa kohdalle. Emme myöskään tartu toimeen niiden toteuttamiseksi. Huolet vetävät helposti mukaansa.

Pohdi itse ja/tai työryhmäsi kanssa:

• Mitä toivoisit/toivoisitte erityisesti tältä syksyltä?
• Jos kaikki menisi hyvin, mitä silloin tapahtuisi?
• Entä jos kaikki menisi paremmin, kuin edes melkein uskaltaisit toivoa?
• Miten sinä ja muut työyhteisön jäsenet silloin toimisitte?
• Mitä konkreettisia tekoja tämä tarkoittaisi työnne arjessa?
• Mikä olisi teko, jolla olisi eniten positiivista vaikutusta?

Lisävinkkejä positiiviseen syksyyn:

• Pidä mielessä työsi syvä merkitys, siitä viestiminen kantaa aina
• Puhu aina hyvää työkavereista ja yhteistyökumppaneista
• Keskity tietoisesti välillä kuuntelemaan, oppimaan toisilta

 

Innostavaa syksyä!

Pia Vilanen, toimitusjohtaja, mindfulness -ohjaaja, ratkaisukeskeinen työnohjaaja STOry,  johdon työnohjaaja Master CSLE®,  Luotain Consulting Oy

 

Lue tutkimustietoa vision, luottamuksen ja vahvuuksien voimasta työelämässä Positive Psycholgy News Dailyn artikkelista Five Practices of Positive Impact Leaders

(Linkki: https://positivepsychologynews.com/news/giselle-nicholson/2014031928337)