Mindfulness -kurssi

Mindfulness – 4 tapaamisen, 8 viikon intensiivikurssi hyvinvointiin tai  8 etätapaamisen kurssi hyvinvointiin

Tämä kurssin voit tilata tilata organisaatiollesi, keräämällesi ryhmälle tai yksilölle myös etänä toteutettavana kurssina. Kurssilla voivat tällöin olla tapaamiset joka viikko. Tpaamiset kestävät 1,5h ja niissä on mukana tiedollista osuutta, keskustelua ja  yhteisiä mindfulness-harjoituksia ja pohdintahetkiä oman mindfulness-ohjaajan kanssa Zoomin tai Teamsin välityksellä. Pyydä tästä itsellesi tarjous: [email protected] Hintaan vaikuttaa ryhmän koko.

Mindfulness on tutkitusti tehokas menetelmä stressin lievittämiseksi ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo opettaa sinua kiinnittämään huomiosi siihen, mikä on tässä hetkessä – ympäristössä, mielessä, kehossa, muissa ihmisissä. Murehtivat ajatukset vähenevät, virkeys lisääntyy ja energiaa ei valu turhaan. Mindfulness-harjoittelu auttaa tutkitusti esimerkiksi stressin hallinnassa, elämän mielekkyyden parantamisessa sekä ihmissuhdetaidoissa ja esim. asiakastyössä.

Kurssi koostuu 4 tapaamisesta sekä itsenäisestä päivittäisestä n. 0,5 tunnin harjoittelusta äänitteiden avulla.

Kurssi sisältää:

  • Teoriatietoa ja tutkimustuloksia mindfulnessin vaikutuksesta ihmisen hyvinvointiin
  • Teemat: Mindfulness harjoitusten luonne, aivotutkimus, tunnetaidot/vahvuudet,  mindfulness-asenne, myötätunto itseä kohtaan, mindfulness työelämässä, mindfulness arjessa
  • Erilaisia mindfulnessharjoituksia
  • Mindfulness intensiivikurssi-äänitteet oman harjoittelun tueksi

Valmentaja: Luotaimen mindfulness -ohjaaja Tuula Kiuru-Ahvonen tai Riitta Pesola.

Valmennusta järjestetään avoimena koulutuksena ja myös räätälöitynä yrityskohtaisesti.

Hinta: 460 €, sisältäen äänitteet, kurssin, materiaalit ja tarjoilut.

Ota yhteyttä ja kysy lisää alla olevalla lomakkeella, tai ole meihin suoraan yhteydessä. Olemme mielellämme sinulle avuksi.

Pia Vilanen
Toimitusjohtaja
[email protected]
044-2832673

Eija Haapala
Henkilöstöjohtaminen, Myynti ja Markkinointi
[email protected]
050-4380866

Markus Pusa
Koulutuskoordinaattori
[email protected]
0400-419865