Työhyvinvointiohjelma 6 kk

Valmennus sisältää kuusi koulutusjaksoa, jonka lähipäivät järjestetään noin kuukauden välein.

Paikka: Luotain, Pyhäjärvenkatu 5A, 5. krs, Klingendahl, Tampere

Päivämäärät: Seuraava valmennusohjelma alkaa tammikuussa 2020

Valmennuksen tavoitteena on vahvistaa osallistujan työssä jaksamista sekä tarjota työkaluja omaan hyvinvointiinsa työelämässä.

Valmennus kasvattaa ymmärrystä mitkä tekijät vaikuttavat työssä jaksamiseen. Osallistujalle selkiytyy mihin tekijöihin vaikuttamalla hänen on mahdollista itse vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa työssä. Valmennuksessa opetellaan käytännön työkalujen avulla luomaan itselle oma hyvinvointisuunnitelma, joka tukee kokonaisvaltaista jaksamista niin töissä kuin vapaa-ajallakin.

Kohderyhmä:

Valmennuksen kohderyhmänä ovat kaikki työelämässä toimivat, jotka haluavat vahvistaa omaa hyvinvointiansa työelämässä.

Valmennusohjelmassa käytetään apuna Firstbeat mittausta, joka auttaa sinua hahmottamaan kuormitustekijöitäsi ja palautumista.

Valmennuksen aihealueet:

1) Hyvinvoinnin rakennuspalikat

  • stressi ja terveys
  • unen merkitys hyvinvoinnille
  • palautuminen
  • ravinto
  • liikunta

2) Työn voimavara – ja kuormitustekijät. Työn tuunaaminen

  • työn imua! Tavoitteena myönteinen työhyvinvointi
  • oman työhyvinvoinnin tunnistaminen ja edistäminen
  • uupuminen  – huolestuneisuus
  • mielenhallinta

3) Ajankäyttö ja työn ja vapaan yhdistäminen

  • ajankäyttö ja hallinnan tunne
  • työn ja vapaan yhdistäminen

4) Stressi- ja stressiltä suojaavat tekijät

  • läsnä arjessa
  • stressin hallinta
  • myönteisten tunteiden voima
  • huomio vahvuuksiin
  • joustava mieli

5)  Sosiaalinen tuki ja ihmissuhteet voimavarana

  • sosiaalinen tuki
  • arvostava työyhteisö
  • läheisyys- jakaminen
  • ratkaisukeskeisyys
  • kommunikointi ja kuulluksi tuleminen

6) Hyvinvoinnin rakennuspalikat -seuranta kerta

  • Omien tavoitteiden seuranta
    • stressi ja terveys, unen merkitys hyvinvoinnille, palautuminen, ravinto, liikunta
  • Motivaation tukeminen
  • Muutosprosessin ja tasapainon tukeminen

Firstbeat hyvinvointianalyysi

Suomalainen Firstbeat on kehittänyt edistyksellisen sydämen sykevälimittaukseen perustuvan menetelmän kehon toimintojen analysointiin. Firstbeatin taustalla on monitieteinen tutkimus fysiologian, matemaattisen mallintamisen ja käyttäytymistieteiden alueilta. Firstbeat tuottaa henkilökohtaista ja tarkkaa tietoa stressinhallinnasta, palautumisesta ja liikunnan vaikutuksista. Firstbeat analyysi yhdistää työn, vapaa-ajan ja unen.

Firstbeat Hyvinvointi analyysi antaa jokaiselle yksilöllisesti keinot oman hyvinvoinnin rakentamiseen ja tarjoaa vinkkejä työssäjaksamiseen ja palautumisen lisäämiseen. Ympärivuorokautinen mittaus auttaa tunnistamaan henkilökohtaiset kuormitustekijät työssä ja vapaa-ajalla, auttaa asettamaan tavoitteet ja toimenpiteet hyvinvoinnin parantamiseksi. Mittauksilla ja kohdennetuilla toimenpiteillä on todennetusti päästy parhaimpiin tuloksiin. Mittaria pidetään 3 vuorokautta, joista yksi on suositeltavaa olla vapaapäivä.

 

Valmentaja: Miia Metsänen, Psykologi, FT, työnohjaaja Master CSLE ja työhyvinvontivalmentaja, firstbeat valmentaja.
Miia on valmistunut psykologian maisteriksi v. 1999 ja väittelyt filosofian tohtoriksi v. 2007. Taustalla Miialla on työterveyspsykologin työtehtävät, pitkä työkokemus psykiatrian alalta sekä sosiaali-ja terveysalan johtamistehtävistä. Miia on toiminut työnohjaajana ja valmentajana vuodesta 2016 lähtien.  Miian erityisvahvuudet ovat esimiestyön ja työhyvinvoinnin kokonaisvaltainen tukeminen  Miia tarjoaa myös urheilupsykologin palveluita urheilijoille sekä urheiluseuroille. Miian valmennuspalautteet ovat erittäin hyvät.
Hinta: 920 eur+alv, sisältää materiaalit ja firstbeat analyysin

Lisätiedot: info@luotain.net

Ilmoittaudu:  alla olevalla lomakkeella

Osallistujan nimi *

Organisaatio

Osallistujan sähköposti *

Erityisruokavalio

Laskutusosoite *

Muut kommentit

Ajankohtaista

Luotaimessa englanninkieliset valmennuspalvelut vahvistuvat
Tiesitkö, että Luotaimesta on mahdollista tilata työkielenään englantia käyttäville ryhmille mm. tiimivalmennusta, johdonvalmennusta, työyhteisösovittelua tai vaikka mindfulness kursseja

Luotain mukana syksyllä mm. Work Goes Happy tapahtumassa Tampereen Varalan Urheiluopistolla 4.10.2019 "unelmien työpäivänä"
Mukana Luotaimesta monia valmentajia. Tällä kertaa puheenvuoromme pitää Tuula Kiuru-Ahvonen. Tapahtuma striimataan 15 000 osallistujalle ympäri Suomen.

UUTTA! Luotaimen työhyvinvointivalmentajan ja työterveyspsykologin työhyvinvointiohjelma starttaa toukokuussa
Nyt mahdollisuus saada tukea omaan hyvinvointiin ihan uudella ja innostavalla tavalla. Ohjelmassa mukana myös firstbeat mittaus. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan

Lehtiartikkeleja Luotaimesta

Talouselämä 3.5.2019
jossa haastateltu Luotaimen toimitusjohtajaa Pia Vilasta. Artikkelissa toimittaja Henna Lusa kirjoittaa työnilosta. Lue lisää

Helsingin Sanomat 6.4.2018
Artikkeli: Vinkit toimiviin kokouskäytäntöihin. Asiantuntijana Annamaija Tolvila Lue lisää

Työ Terveys Turvallisuus -lehti 6/2016
Artikkeli: Ilmapiiri parani puhumalla hyvää. Asiantuntijana Pia Vilanen Lue lisää

JYTY-Lehti 5/2016
Artikkeli: Luotain Consulting Oy:n toimitusjohtaja JYTY -lehden asiantuntijana aiheena Vaikeat asiat puheeksi Lue lisää

PROVIISSORIT -LEHTI 10/2015
Artikkeli: Vahvuusalueilta innostusta työhön. Kirjoittajat Pia Vilanen ja Tuula Kiuru-Ahvonen Lue lisää

JULKU Pirkanmaan yrityskummien lehti
Artikkeli: Luotain Consulting Oy Vuoden kummiyritykseksi Lue lisää

QUESTBACK asiakaslehti
Artikkeli: Mittaamisen avulla työyhteisö positiiviseen kasvuun Lue lisää