Työhyvinvointiohjelma 6 kk

Valmennus sisältää kuusi koulutusjaksoa, jonka lähipäivät järjestetään noin kuukauden välein.

Paikka: Luotain, Pyhäjärvenkatu 5 a 5. kerros, Klingendahl, Tampere

Päivämäärät: 15.5., 5.6., 28.8., 25.9., 23.10. ja 27.11.2019 – tapaamiset klo 14:00 – 17:00

Valmennuksen tavoitteena on vahvistaa osallistujan työssä jaksamista sekä tarjota työkaluja omaan hyvinvointiinsa työelämässä.

Valmennus kasvattaa ymmärrystä mitkä tekijät vaikuttavat työssä jaksamiseen. Osallistujalle selkiytyy mihin tekijöihin vaikuttamalla hänen on mahdollista itse vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa työssä. Valmennuksessa opetellaan käytännön työkalujen avulla luomaan itselle oma hyvinvointisuunnitelma, joka tukee kokonaisvaltaista jaksamista niin töissä kuin vapaa-ajallakin.

Kohderyhmä:

Valmennuksen kohderyhmänä ovat kaikki työelämässä toimivat, jotka haluavat vahvistaa omaa hyvinvointiansa työelämässä.

Valmennusohjelmassa käytetään apuna Firstbeat mittausta, joka auttaa sinua hahmottamaan kuormitustekijöitäsi ja palautumista.

Valmennuksen aihealueet:

1) Hyvinvoinnin rakennuspalikat

  • stressi ja terveys
  • unen merkitys hyvinvoinnille
  • palautuminen
  • ravinto
  • liikunta

2) Työn voimavara – ja kuormitustekijät. Työn tuunaaminen

  • työn imua! Tavoitteena myönteinen työhyvinvointi
  • oman työhyvinvoinnin tunnistaminen ja edistäminen
  • uupuminen  – huolestuneisuus
  • mielenhallinta

3) Ajankäyttö ja työn ja vapaan yhdistäminen

  • ajankäyttö ja hallinnan tunne
  • työn ja vapaan yhdistäminen

4) Stressi- ja stressiltä suojaavat tekijät

  • läsnä arjessa
  • stressin hallinta
  • myönteisten tunteiden voima
  • huomio vahvuuksiin
  • joustava mieli

5)  Sosiaalinen tuki ja ihmissuhteet voimavarana

  • sosiaalinen tuki
  • arvostava työyhteisö
  • läheisyys- jakaminen
  • ratkaisukeskeisyys
  • kommunikointi ja kuulluksi tuleminen

6) Hyvinvoinnin rakennuspalikat -seuranta kerta

  • Omien tavoitteiden seuranta
    • stressi ja terveys, unen merkitys hyvinvoinnille, palautuminen, ravinto, liikunta
  • Motivaation tukeminen
  • Muutosprosessin ja tasapainon tukeminen

Firstbeat hyvinvointianalyysi

Suomalainen Firstbeat on kehittänyt edistyksellisen sydämen sykevälimittaukseen perustuvan menetelmän kehon toimintojen analysointiin. Firstbeatin taustalla on monitieteinen tutkimus fysiologian, matemaattisen mallintamisen ja käyttäytymistieteiden alueilta. Firstbeat tuottaa henkilökohtaista ja tarkkaa tietoa stressinhallinnasta, palautumisesta ja liikunnan vaikutuksista. Firstbeat analyysi yhdistää työn, vapaa-ajan ja unen.

Firstbeat Hyvinvointi analyysi antaa jokaiselle yksilöllisesti keinot oman hyvinvoinnin rakentamiseen ja tarjoaa vinkkejä työssäjaksamiseen ja palautumisen lisäämiseen. Ympärivuorokautinen mittaus auttaa tunnistamaan henkilökohtaiset kuormitustekijät työssä ja vapaa-ajalla, auttaa asettamaan tavoitteet ja toimenpiteet hyvinvoinnin parantamiseksi. Mittauksilla ja kohdennetuilla toimenpiteillä on todennetusti päästy parhaimpiin tuloksiin. Mittaria pidetään 3 vuorokautta, joista yksi on suositeltavaa olla vapaapäivä.

 

Valmentaja: Miia Metsänen, Psykologi, FT, työnohjaaja Master CSLE ja työhyvinvontivalmentaja, firstbeat valmentaja.
Hinta: 920 eur+alv, sisältää materiaalit ja firstbeat analyysin

Lisätiedot: info@luotain.net

Ilmoittaudu:  1.5.2019 mennessä alla olevalla lomakkeella

Osallistujan nimi *

Organisaatio

Osallistujan sähköposti *

Erityisruokavalio

Laskutusosoite *

Muut kommentit

Ajankohtaista

HR Ammattilaisille suunnattu tapahtuma 8.3.2019 klo 13.00 - 16.00 Luotaimessa.
Luotain esittelee toimintaansa -tutustu Luotaimen palveluihin ja tapaa valmentajia ja työnohjaajia. ilmoittaudu mukaan 22.2.2019 mennessä. Katso tapahtumasivu tästä ja kysy lisää!

Luotain tuottaa yhteistyössä TEM:n ja SITRA:n kanssa kaksi yrityskiihdyttämöä, jossa mukana 20 organisaatiota. Kiihdyttämö nyt käynnissä.
Nyt mahdollisuus hakea mukaan uuteen verkosto-ohjelmaan. Kysy lisää: info@luotain.net

Luotaimen Katrina Kuusela ja Tuula Savolainen puhumassa Tampere-Talossa työyhteisösovittelusta
Luotaimen valmentajat Tuula Savolainen ja Katrina Kuusela puhumassa Sosiaalialan asiantuntijapäivillä työyhteisösovittelusta 5.-6.3.2019, Tampere-talossa Lähde mukaan. Katso tilaisuus tästä!

ELYN KONSULTAATIOLLA VAUHTIA KASVUUN!
LUOTAIN valittu ELY-keskuksen yritysten kasvuvalmiuksien ja liiketoiminnan uudistumisen kehittämisen palveluntuottajaksi. Kysy miten sinä voisit saada apua liiketoimintasi kehittämiseen Elyn tuella: info@luotain.net

Lehtiartikkeleja Luotaimesta

Helsingin Sanomat 6.4.2018
Artikkeli: Vinkit toimiviin kokouskäytäntöihin. Asiantuntijana Annamaija Tolvila Lue lisää

Työ Terveys Turvallisuus -lehti 6/2016
Artikkeli: Ilmapiiri parani puhumalla hyvää. Asiantuntijana Pia Vilanen Lue lisää

JYTY-Lehti 5/2016
Artikkeli: Luotain Consulting Oy:n toimitusjohtaja JYTY -lehden asiantuntijana aiheena Vaikeat asiat puheeksi Lue lisää

PROVIISSORIT -LEHTI 10/2015
Artikkeli: Vahvuusalueilta innostusta työhön. Kirjoittajat Pia Vilanen ja Tuula Kiuru-Ahvonen Lue lisää

JULKU Pirkanmaan yrityskummien lehti
Artikkeli: Luotain Consulting Oy Vuoden kummiyritykseksi Lue lisää

QUESTBACK asiakaslehti
Artikkeli: Mittaamisen avulla työyhteisö positiiviseen kasvuun Lue lisää

Hyvinvointiblogissa