Posted on

Onko kaikki elämässäsi ok?

Tietoinen läsnäolo -Mindfulness, hyvinvoinnin edistäjänä.tuula kiuru-ahvonen

Olemme aika hyvin tottuneet siihen, että elämme kiireistä työpäivää, kiireistä vapaapäivää ehkä omien tai lasten harrastusten aikataulussa sekä kotiöiden paineessa. Emme huomaa tai edes ajattele, että mistä kiikastaa, kun kaiken hyvänkin keskellä tuntuu epämääräiseltä, joskus jopa onnettomalta.

Hyväksyvä läsnäolo on meille luontaista, vaikka se ehkä tuntuukin uudelta. Ihminen on ihminen ajatuksineen, tunteineen, unelmineen, toiveineen ja pelkoineen, vaikka nuo asiat joudumme usein sysäämään sivuun muiden ”tärkeämpien” asioiden tieltä. Mutta mikä voisi olla tärkeämpää kuin olla läsnä tälle hetkelle, olla läsnä itselle ja olla läsnä läheisille ihmisille – ei mikään.

Mindfulness, hyväksyvä läsnäolo, tuo meille uudelleen ne asiat, joita ehkä alitajuisesti kaipaamme. Lisää mielekkyyttä, mielenrauhaa, kärsivällisyyttä ja elämäniloa. Kuvittele, miten hyvältä tuntuisi olla itseään kohtaan lempeän myötätuntoinen ja kannustava. Entä kun huomaisit, että kiperissä tilanteissa voitkin toimia rauhallisesti, erilaisia ratkaisuvaihtoehtoja nähden ja myös toisen näkemyksiä kunnioittaen.  Miltä voisi tuntua, kun aikaisemman kiireen ja stressin mykistämä sinä olisitkin jatkossa levollinen ja myös epävarmuudessa luottavaisesti elävä ja toimiva.

Mindfulness intensiivikurssi on 8 viikon matka läsnäoloon. Opit keskeiset mindfulness harjoitteet ja saat myös taustatietoa mindfulnessin tutkituista vaikutuksista terveyteen ja hyvinvointiin. Yhteisten n. kolmen tunnin tapaamisten aikana on mahdollisuus jakaa kokemuksia ja oppia muiden kokemuksista sekä saat ohjeet itsenäiseen harjoitteluun kotona cd:n avulla.

Tuula Kiuru-Ahvonen

Kirjoittaja on Luotaimen uusi kokenut ja osaava mindfulness -ohjaaja.

Koulutukseltaan Tuula on VTM, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja ja NLP-Master. Esimiehenä ja kouluttajana Tuulaa on kuvailtu mm. läsnä olevaksi, aidosti kuuntelevaksi ja asioihin tarkasti paneutuvaksi.   

Tags: , , , , ,


Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Ajankohtaista

SOTEFOORUMI 3.5. 2018 Helsingissä
Luotaimen jo kolmas Sote-foorumi kerää kokoon Suomen eturivin asiantuntijat kertomaan ajankohtaisimman tiedon sotemuutoksista. Lähde mukaan!

AAMIAISBRUNSSI YRITTÄJILLE 15.5. KLO 8.30-10 LUOTAIMESSA !
LUOTAIN valittu ELY-keskuksen yritysten kasvuvalmiuksien ja liiketoiminnan uudistumisen kehittämisen palveluntuottajaksi. Uusi sopimuskausi starttaa huhtikuussa. Tule nauttimaan maukas aamupala ja kuulemaan, minkälaista tukea voisit Luotaimelta saada oman yrityksesi kasvuun ja kehittämiseen. ILMOITTAUDU info@luotain.net. Elyn tuki on merkittävä!

LUOTAIMEN KURSSIKALENTERI JULKAISTU
Henkilökohtainen tehokkuus -valmennus 5.4. Valmennus auttaa sinua kehittämään omaa työotettasi ja organisoimaan työtäsi viisaammin -se lisää taitoa mm. yhteensovittaa työtä ja vapaata paremmin. Itsemääräämisoikeus valmennus 10.4.. Esimiestyö ja haastavat tilanteet 16.5., Toimiva työsuhde 8.5. Katso kurssit tästä!

Lehtiartikkeleja Luotaimesta

Helsingin Sanomat 6.4.2018
Artikkeli: Vinkit toimiviin kokouskäytäntöihin. Asiantuntijana Annamaija Tolvila Lue lisää

Työ Terveys Turvallisuus -lehti 6/2016
Artikkeli: Ilmapiiri parani puhumalla hyvää. Asiantuntijana Pia Vilanen Lue lisää

JYTY-Lehti 5/2016
Artikkeli: Luotain Consulting Oy:n toimitusjohtaja JYTY -lehden asiantuntijana aiheena Vaikeat asiat puheeksi Lue lisää

PROVIISSORIT -LEHTI 10/2015
Artikkeli: Vahvuusalueilta innostusta työhön. Kirjoittajat Pia Vilanen ja Tuula Kiuru-Ahvonen Lue lisää

JULKU Pirkanmaan yrityskummien lehti
Artikkeli: Luotain Consulting Oy Vuoden kummiyritykseksi Lue lisää

QUESTBACK asiakaslehti
Artikkeli: Mittaamisen avulla työyhteisö positiiviseen kasvuun Lue lisää